Сахасрара

Добрий день.

Домашнє завдання на цей тиждень по нашій сьомій чакрі.

Домашнє завдання велике, будь ласка, поставтеся до нього з увагою.

Домашнє завдання

• раз на день подивитися на свій малюнок (або зображення чакри), поміркувати про теми, які ми обговорювали на занятті,

• робота з афірмаціями - просто читати, повторювати про себе або вголос (довільна кількість разів на день),

• робота зі своїми трьома списками – читаємо, обмірковуємо, аналізуємо,

• виконати роботу хоча б над одним пунктом зі списку "Негатив",

• виконати роботу хоча б над одним пунктом зі списку "Ні, але хочу, щоб було" як мінімум поміркувати, як це можна реалізувати у своєму житті,

• звертати увагу на фіолетовий і бузковий колір у навколишньому світі – одяг, предмет, машина, квітка тощо. (це робота з нашою увагою та уважністю),

• запланувати собі протягом тижня час (хоча б 1 година), щоб побути наодинці з собою, не займатися тим часом домашніми справами, спробувати відчути радість усамітнення,

• протягом тижня включати собі фоном спокійну музику, мантри, шум прибою,

• постаратися протягом тижня менше приділяти часу новинам, пустому спілкуванню з людьми,

• щонайменше один раз на тиждень влаштувати собі довгу прогулянку на самоті без попутників, телефону в руках, навушників. Просто гуляти і бути із собою, бути в тиші. Спробувати побачити світ навколо,

• якщо є можливість відвідати духовні збори своєї (або нейтральної, прийнятної для вас) духовної традиції,

• протягом тижня присвятити час прослуховую лекцій, виступів духовних вчителів,

• протягом тижня запалювати свічки, пахощі,

• спробувати не лише слухати, а й повторювати мантри, молитви, духовні пісні,

• стежити за тим, щоб протягом тижня не обтяжувати себе надмірностями (у всіх сферах життя – їжа, задоволення, відпочинок, захоплення, розваги тощо),

• протягом тижня присвятити час обмірковуванню питання «до чого я прив'язаний у своєму житті?» (у різних її сферах),

• протягом тижня постаратися, щоб у раціоні харчування були виноград, баклажани, сливи, буряк,

• подумати, поміркувати, виділити собі аспекти, якими характеризується поняття і роль «Божественна Душа». Що з цих аспектів ви реалізуєте, що ні, що хотілося б виявляти. Наскільки ця роль вам близька. Які негативні аспекти ви можете у цій ролі виділити. Яке у вас загалом ставлення до цієї ролі,

• продовжуємо вести щоденник, зошит, блокнот, в якому записуємо свої думки, дії, відчуття від пунктів домашнього завдання, обмірковування властивостей чакри, що зроблено із трьох списків, як змінювалося наше ставлення до себе, світу, чакри за тиждень.

Робота зі щоденником

Щодня можна записувати відповіді на такі запитання:

‌- які нав'язливі думки у мене сьогодні були?

- чи зміг я сьогодні заплющити очі і просто бути? Мовчати?

- що я відчуваю, коли я один?

- чи зміг я сьогодні відкласти хоч на кілька хвилин мирські справи та перебувати в Дусі (молитися)?

- чи зміг я сьогодні хоч на кілька хвилин відчути внутрішній спокій?

Афірмації

Я маю право знати, що відбувається.

Я легко спілкуюся з Духом.

Я в ясності свого внутрішнього знання.

Я – чисте світло та любов.

Я відчуваю справжнє. Я пребуваю в ньому.

Я вільна людина.

Я занурюю розум і серце в тишу своєї сакральної суті.

Я розслабляюся і налаштовуюся на медитацію Всесвіту.

Я усвідомлюю, що музичний фон світу – тиша.

Я вступаю в контакт із вічним у мені.

Друзі, якщо у Вас виникнуть запитання або Ви захочете зі мною поділитися, будь ласка, напишіть мені.